Fitness & Yoga

Ich gebe mit großer Freude Fitness- und Yogakurse und möchte meinen Teilnehmern eine liebevolle und positive Haltung sich selber gegenüber mitgeben. Sport soll Spaß machen und mit dem eigenen Körper – nicht gegen ihn – geschehen. Wenn der Körper zum besten Freund wird, kann die Seele frei und glücklich in ihm Zuhause sein. Meine Arbeit in diesem Bereich ist stark geprägt von Rhadika, Kiran und Anand in der Gayatri Yoga School, Yoga VidyaSakira Philipp, Moritz Kuntzsch und Roland Liebscher-Bracht.

Die körperliche Arbeit ist auch für mich ein sehr wertvoller Ausgleich zu meiner Arbeit in Seminaren und Coachings. Den eigenen Körper zu bewegen, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zu machen und den Kopf dabei frei zu bekommen hat nachweislich eine positive Wirkung auf den mentalen Zustand. Bewegungen beeinflussen die Gefühlswelt und können bei ausreichender Regelmäßigkeit die Gehirnstrukturen zum Positiven verändern.

In den Yogakursen wird dieser Effekt durch Meditationen und Atemtechniken noch verstärkt. Bewusst die Verbindung zwischen Gehirn und Muskulatur zur Entspannung zu nutzen sorgt dafür, dass Stress und Angstzustände reduziert werden können. So können sich meine Teilnehmer nach der Stunde trotz körperlicher Anstrengung entspannt, dankbar und ausgeglichen fühlen und mit dieser Haltung den Herausforderungen des Alltags begegnen.

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